【フケがヤバい体験談】フケが頭皮にビッシリでやばい!原因と対策を知るために皮膚科を受診しよう!

フケ/悩み///////////////
  1. ホーム
  2. フケ
  3. 【フケがヤバい体験談】フケが頭皮にビッシリでやばい!原因と対策を知るために皮膚科を受診しよう!
あなた
あなた

フケが頭皮にビッシリ!肩に沢山落ちたり、髪に絡まってるのが不潔に見られてそうでどうにかしたい(涙)

運営者Akira
運営者Akira

わかります!髪をかき分けて鏡に映った頭皮にビッシリはり付いたフケを見た時はショックですよね。

男女を問わず異常な量のフケが出ればショックですし、初めて見た時

なにこれ!?どうしよう!!

ってなったのではないでしょうか?
それに

ちゃんと髪洗ってるのに不潔に見られてるんじゃないか?

ってなりますし黒い服を着るのも怖いですよね?
自分も経験してるので同じようにフケで悩んでるあなたの役に立てればと思います。

運営者Akira
運営者Akira

Akiraです。中学生の時からフケは出てましたが異常な量出始めたのは社会人になってからで頭皮にびっしり張り付いていてやばかったです。どのくらいヤバかったかというと、ティッシュを広げて頭を手でごしごしすると黄色っぽい粉が大量にたまるぐらい落ちてきたり頭洗って髪を乾かしてあんまり時間が経ってないのにフケが出ている状態でした。平成28年1月に皮膚科で【脂漏性皮膚炎】と診断され【ニゾラールローション】と【リドメックスコーワローション】という薬を処方してもらいました。おかげで今はフケで悩むことはなくなりました。

ちなみにフケとは?

フケとは、頭皮の角質細胞が古くなって
剥がれ落ちたもの。
『新陳代謝によって生じるもので、
発生すること自体は自然なこと』

グレイス皮膚科クリニック

【結論】原因と対策を知るために皮膚科を受診しよう!

すぐに皮膚科を受診しよう
運営者Akira
運営者Akira

フケの量がやばいなと思いつつ恥ずかしくていけませんでしたが、結論から言うと皮膚科にもっと早くいけばよかった!です

フケは少量なら誰でも出ますが頭皮を覆うほどのフケは異常です。自分も動画の様にぺりぺり剝がれていました。とにかく皮膚科を受診してください。

フケが出る原因には

  • 生活習慣
  • 乾燥
  • 洗い方(シャンプー)

などがありさらにフケには原因によって

  • 乾性フケ
  • 脂性フケ
  • 菌によるフケ

この様に原因により症状がちがいます。対策を間違えるとさらにひどくなる可能性があるので気になった時に皮膚科にいって先生に診てもらうことが重要になります。

フケの原因

フケの原因は?

乾性フケの原因

頭皮の乾燥によりフケが出る。
乾燥につながること。

  • 皮脂の洗いすぎ
  • 頭を強く洗いすぎ
  • お湯の温度

皮脂の洗いすぎ

シャンプーの洗浄力が強すぎるものを使用しているため必要な皮脂まで洗い流している。その為頭皮の乾燥へつながる。

glass orange bathroom soap
Photo by Laryssa Suaid on Pexels.com

対策としては洗浄力が強すぎないシャンプーを使用するのがいいとおもいます。アミノ酸系シャンプーは洗浄力が弱いとされています。

運営者Akira
運営者Akira

こちらの記事に成分のことがかいてありますよ!
【頭皮に悪い成分5つ】
【洗浄成分・界面活性剤とは?】

僕は【THE PUBLIC ORGANIC】のシャンプーを使ってます。コンセプトもとてもいいですしシャンプーの使用感や香りもいいので愛用しています。

THE PUBLIC ORGANICの製品は全て、世界最大級のオーガニック

認証機関基準に倣った独自の基準にて開発されています。

THE PUBLIC ORGANIC
ザ パブリック オーガニック シャンプー 詰め替え 【スーパー リフレッシュ】 400mL ノンシリコン アミノ酸 ヘアケア 精油 日本製

頭を強く洗いすぎ

爪を立てて洗ったり力いっぱいゴシゴシ洗う。それにより頭皮が傷付いてしまう。

運営者Akira
運営者Akira

かゆい時やフケを洗い流そうとしたした時についついやってしまいますよね。しかし頭皮が傷つくのでやめましょう。

頭皮に優しいシャワーヘッドに交換するのも1つのアイデアかもしれません。

お湯の温度

41度以上だとかなり熱いので頭皮の乾燥につながる。38~40度を目安に『少しぬるいかな?』ぐらいがいいです。

black shower head switched on
Photo by Pixabay on Pexels.com
運営者Akira
運営者Akira

寒いときにお湯でばかり手を洗うと手が乾燥しますよね?それが頭皮でも起きてます。

脂性フケの原因

皮脂の量が通常より多く分泌されることによるフケ。

  • 生活習慣
  • 皮脂の洗い流しすぎ

生活習慣

脂っこいものの食べすぎや運動不足が原因。バランスのとれた食事と適度な運動/睡眠を意識してみましょう。

crop woman with chips in hands
Photo by Tim Samuel on Pexels.com
運営者Akira
運営者Akira

食事と運動、睡眠は大切です。

皮脂の洗い流しすぎ

頭皮の皮脂を洗い流しすぎて不足した皮脂を補充するために皮脂が多く分泌される。季節や職業によっては1日に何度も頭を洗う事があるかもしれませんが必要な皮脂まで洗い流してしまうので注意が必要。洗浄力が強いシャンプーだと頭皮への負担も増えるとおもいます。

woman relaxation luxury wet
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com
運営者Akira
運営者Akira

皮脂の洗いすぎは注意ですね。

菌によるフケ

原因となる菌

  • 常在菌マラセチア菌
  • 皮膚糸状菌(真菌)

常在菌マラセチア菌

頭皮の皮脂をエサにする。異常な量発生するとフケやかゆみの原因となる。

運営者Akira
運営者Akira

脂漏性皮膚炎の原因と考えられている。

皮膚糸状菌(真菌)

この菌の感染によって頭部白癬(とうぶしらくも)というものになるそうです。

運営者Akira
運営者Akira

調べていたら画像がありました。

最後に

とにかく皮膚科を受診しましょう!

異常な量のフケが出た時はまず【皮膚科にいく】ことを優先しましょう!そしてそこから

  • 生活習慣の見直し
  • 洗い方の見直し
  • シャンプーの見直し

を進めていくことをおすすめします。

生活習慣の見直し

油物の食事が多いなら少しずつ量を減らして野菜を取り入れてバランスのいい食事を意識していく。運動も何もしていないならとりあえず散歩やウォーキングからはじめてみる。ただ、何らかの理由で運動できない方は無理をせずにお医者さんに相談してください。

洗い方の見直し

お湯の温度は38~40度。
目安頭皮と髪を予洗い。
シャンプーはしっかり泡を作る。
髪の毛ではなく頭皮を指の腹で洗う
シャンプーはきれいに洗い流す。

シャンプーの見直し

シャンプーには頭皮の種類(乾燥肌や敏感肌など)に合わせたものや洗浄力が強い弱いなど沢山あるので『まぁ、これでいいや』と買わずに頭皮の状態に合うものを選んでください。頭皮の状態は皮膚科や頭皮を診てくれるところで確認した方がトラブルになりにくいと思います。

これらの対策の前に皮膚科などで専門家に確認していただいてください。自己判断であれこれして症状がひどくなると大変です。


フケの悩みから解放される日がくることを願っています!これを読んで皮膚科にいってことで改善された!となればうれしいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。


現在使用している【THE PUBLIC ORGANIC】のオレンジ&ユーカリのシャンプーです。本体は販売されていないみたいです。

ザ パブリック オーガニック シャンプー 詰め替え 【スーパー リフレッシュ】 400mL ノンシリコン アミノ酸 ヘアケア 精油 日本製